Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
benbengi
Diario
28 abr. 20
Diario de benbengi, 28 abr. 20
Perfil de benbengi
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Yeter artık vermek istemiyorum 😥
46,6 kg
Disminuído hasta ahora:
2,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 abril 2020:
1340 kcal
Grasa: 63,80g | Prot: 119,91g | Carbh: 76,76g.
Desayuno:
Namet Hindi Füme, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Kiraz Domates, Avokado, TekSüt Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş).
Almuerzo:
Karnabahar Yemeği, Yeşil Mercimek Salatası, Banvit Hindi Göğüs.
Cena:
Proteinocean WHEY Protein Bisküvi.
Pasa Bocas / Otros:
Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Güllaç.
más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
11 Seguidores
Apoyo
Comentarios
sık dişini
28 abr. 20 por el miembro:
Emin530
Kilo vermek değil almak istiyorum aslında😅
28 abr. 20 por el miembro:
benbengi
Keşke bende öyle olsam sjdheofnjf
28 abr. 20 por el miembro:
Emin530
Kaç kalori alıyorsun bir de yağ oranın kaç
28 abr. 20 por el miembro:
bozukyogurt
1000 bazen 1200 ü buluyo çok nadir tabi.yağ oranımı bilmiyorum 😕
28 abr. 20 por el miembro:
benbengi
Bozukyogurt şimdi bi siteden hesapladım %18 çıktı da ne kadar doğrudur fikrim yok🤷🏼♀️
28 abr. 20 por el miembro:
benbengi
Emin530 sağlıklı kilo almak inan zor.yoksa sağlıksız şekilde ben de çok kolay kilo alıyorum 1 haftaya bakar sadece😬
28 abr. 20 por el miembro:
benbengi
Buradan mesaj atılabilir mi bilmıyorum ama haretsiz bir ortamda olarak düşündüğümüzde senin en az 1500 -1600 kalori alman lazım ki alasın ulaşabilirsen yardımcı olmak isterim
28 abr. 20 por el miembro:
bozukyogurt
Teşekkür ederim :) Online olarak biriyle çalışıyorum zaten ama yeme düzenini bi otutturamadım hala o yüzden böyle kilo kaybı yaşıyorum.
28 abr. 20 por el miembro:
benbengi
O zaman umarım istediğin kilolara ulaşırsın rica ederim :)
28 abr. 20 por el miembro:
bozukyogurt
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de benbengi
Ver la Historia Completa