|
Прошла неделя моего пребывания здесь и вообще правильного питания 😊 обычно я на третий день пп или какой либо диеты срывалась и наедалась вкусняшек, вредных углеводов 😬 а тут, я в коем то веке переступила этот злощастный третий день 😃🙏 изначально весила больше, чем указано - т.е 78.7 кг при росте 156 см. 🙈 На сегодняшний 7ой день правильного питания я сбросила 2.4 кг. Очень много мотивации получаю именно здесь, глядя как девчонки идут к своему результату!!! 🙌 Читаю чате, что тоже очень поддерживает!! 🙌 🌺 Господи, пусть моя сила воли остаётся со мной и не подведет меня 🙏🙏🙏 спасибо всем девчонкам, что они тоже здесь!!!😘🌺🌷🌷
|
76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1030 kcal
|
Grasa: 42,39g | Prot: 72,65g | Carbh: 90,61g.
Desayuno: Greenfield Зеленый Чай, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Творожная Запеканка с Манкой. Almuerzo: Творожная Запеканка с Манкой, Хлеб Цельнозерновой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Постные Фрикадельки, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Cena: Окей Салат Греческий, Финик, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творожная Запеканка с Манкой, Зеленый Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Каждый День Цветочный Мед, Творог 9%, Груша, Льняные Семена. más...
|
|
2079 kcal
|
Ejercicio:
Hula Hoop - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Correr - 16/kph - 4 minutos, Sentadillas - 3 minutos, Saltar la Cuerda - 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 11 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|