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지방을 너무 안먹으면 입이 터져서 폭식을 하게된다는걸
알았다 ㅎㅎ 그래서 어제부터 좋은지방을 먹기로 했다!
공복에 아보카도오일한스푼❤️
화장실도 잘가고
어제 매우 잘먹었는데도 몸무게가 줄고 몸이 가벼워졌다!
너무 신난당🥰😘
역시 식단공부를 꾸준히 해야지
오늘 아침 10키로 러닝 미서원 홈트 복근 등근육팔근육
중둔근 내전근
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58,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1323 kcal
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Grasa: 65,18g | Prot: 71,37g | Carbh: 117,83g.
Desayuno: 자연의품격 아보카도오일 엑스트라버진, 이마트 노브랜드 냉동트리플베리, 다노샵 브라운라이스소울 프로틴베리, 냉동망고, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 용과, 파파야. Almuerzo: 옥수수콘, 케일, 파프리카, 방울 토마토, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 팽이버섯, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 토시살. Pasa Bocas / Otros: 다노 프로틴브라우니, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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