Diario de Hidup Sehat Risma, 02 may. 20

semangat kak 🤗 

Biar konsisten sukai dulu cara dietnya 🤭 pasti bisa kok, aku juga ngalamin kaya kamu 

semangat kakkk💓 yok pasti bisaa💓 

semangat ya kak, tips dari aku biar kita tetap konsisten pasang wallpaper orang yang body goals 😁👍🏻 soalnya aku juga begitu ya lumayan lah rada terkontrol ☺️ 

aku bahkan butuh waktu satu bulan buat bisa mengurangi makan/kalori yang masuk. gapapa kok emang butuh waktu. bayangin dari kebiasaan makan 2000 kalori lebih terus mulai memutuskan atur pola makan masih sering banget di angka 1800-1900an. total rata² kalori yang masuk bisa diatas 1700an. bagiku ya itu wajar banget karna memang sebelumnya konsumsi kalori ku tinggi. jangan terlalu dibawa stress karna aku ngerasain banget semakin dipikirin, semakin stress, ya semakin pengen makan dan akhirnya makin naik bb nya. nikmati saja dulu prosesnya. semangatt 

lah aku makan selalu di bawah target kalori😢. gak tau kenapa soalnya selesai makan eh kenyang tapi kalori gk terkecukupi pas olahraga badan lemes 

coba deh jauh2 dari dapur, kalo di meja makan ada makanan disingkirin ke lemari atau kulkas, yg sulit adalah nahan diri buat ga buka lemari makanan dan kulkasnya:) semangat terus ya  

satu lg saran dr aku, banyak2in liat body cewe korea yang ramping2 dan cantik, siapa tau bisa jadi motivasi, mereka ga segampang itu dapet body bagus, makanan mereka selalu dijaga 😉 

terimakasih teman2, semoga kita bisa konsisten bareng yaa :)) semangat hidup sehat 😊 

wajar tu~~ gak sah nangis,, tubuh kamu lg adaptasi.kalo kamu paksa,nanti kamu malah lemes,, pala pusing dan gampang emosian...^^ pelan" ditahap konsumsi kalori harian dulu,kalo tubuhnya dah mulai terbiasa,,baru mulai defisit kalorinya..(^_^)v