|
Sebenarnya tujuan awal buat diet supaya baju2 lama kuat kembali. awal perkuliahan berat badan 48kg dengan tinggi badan 158. Itu sudah ideal, tapi seiring kuliah yg super padat terus ga kontrol makan ga sadar badan makin melar, dan puncaknya kemarin sampai 63kg. Itu buat stress si, muka kusam, terus kelihatan lebih tua. Sempat diet ini dan itu tapi ga bertahan lama, mentok satu minggu karena waktu itu pola dietnya salah, ga ada ilmunya, asal niru. setelah itu baru mulai belajar dari Youtube, terutama channelnya kak Yulia Baltchun. Jadi sekarang baru mulai nerapon lagi perlahan.. target aku di 51kg dalam waktu 3 bulan ini. Jadi perbulan sekitar 3-4kg target turun berat badan. Semoga konsisten 💕
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
887 kcal
|
Grasa: 32,96g | Prot: 54,21g | Carbh: 110,36g.
Desayuno: Cucumber, Carrots, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Almuerzo: Cooked Green String Beans, Kidney Beans (Sprouted), Boiled Egg. Cena: Apple, Date, Cucumber, Tempeh (Cooked). más...
|
peso estable
|