Registro de peso (no entrada de diario) del 03 mayo 2020
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1152 kcal
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Grasa: 52,14g | Prot: 49,29g | Carbh: 124,28g.
Desayuno: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Burch Karabuğday Patlağı , Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Kırmızı Lezzetli Elma, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Maydanoz, Marul. Almuerzo: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Kefir, Havuç. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Biber Dolması. Pasa Bocas / Otros: Muz, Nescafe Sade. más...
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2027 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Escaladora - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de sanemgngr
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