|
De volta aos eixos 🙏🏻 mudanças de estratégias foram feitas esta semana e atividade física em dia, taí os frutos colhidos 💪🏻👏🏻😁
|
68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1248 kcal
|
Grasa: 36,95g | Prot: 105,25g | Carbh: 120,18g.
Desayuno: Melão, Sadia Peito de Frango Defumado, Mel, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Café, Sadia Queijo Mussarela (40g), Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Café. Almuerzo: Mosmann Massa Parafuso Integral, Juréia Pepino em Conserva, Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Aurora Linguiça Calabresa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Café, Mel, Heinz Mostarda, Juréia Pepino em Conserva, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Abacaxi, Pasta de Amendoim, Banana Caturra, Divine Chocolate 70% Cacau, Café. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|