|
어제 7키로 러닝 미서원 골반교정 11자복근 등근육 팔근육
오늘은 하체하는날! 만보걷기 미서원 골반교정
11자복근 데드리프트 종아리스트레칭 힙업 내전근!!
화팅!!!☺️☺️🥰
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1605 kcal
|
Grasa: 115,63g | Prot: 73,68g | Carbh: 69,49g.
Desayuno: 아몬드, Navitas 카카오닙스, 양상추, Heinz 허니머스타드, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 파프리카, 이마트 아보카도, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 풀무원 통밀 또띠아, 자연의품격 아보카도오일 엑스트라버진. Almuerzo: 팔도 비빔장, 깻잎, 삼겹살. Pasa Bocas / Otros: 다노 프로틴브라우니, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 이즈니 이즈니 무염버터, Navitas 카카오닙스, 건포도, 아몬드. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
05 may. 20 por el miembro: harley1004
|
넵! 원래 골반이 불균형해서 러닝할때도 오른쪽 근력이 더세서 자세가 불안정하고 고관절도 아팠어요!ㅠㅠ 다른 근력운동 할때도 마찬가지 골반에서 소리나고 아프고 얼굴도 비대칭이 생기고 총체적 난국이였는데 꾸준히 하고 한달정도 지났는데 몸도 더 유연해지고 통증이 사라졌어요!!
고관절 허리통증 생리통이 사라지고 모든 근력운동시 자세가 좋아졌습니당! 지금은 하루에 한번 꼭 빼먹지 않고 해요🥰❤️❤️👍👍👍
05 may. 20 por el miembro: 행복한 밍
|
대단해요👏👏 효과 보셨다니 축하드리고요 , 저도 해보고 싶어요
05 may. 20 por el miembro: harley1004
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|