|
腕と肩の日
|
67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2245 kcal
|
Grasa: 159,11g | Prot: 149,90g | Carbh: 22,51g.
Desayuno: 鶏皮, ローソン ブランパン, 日清オイリオ MCTオイル, オリーブオイル, 卵. Almuerzo: エビ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, マヨネーズ, バター, 鶏のもも肉. Cena: 日清オイリオ MCTオイル, 牛肉の肩ロース（チャック、アームポットロースト,脂肪0.5センチトリミング） , 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, キリンビール 淡麗 プラチナダブル, CGC カマンベールチーズ, ホタテ, もやし, コンソメスープ. más...
|
|
1820 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Google Fit - 22 horas y 55 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kwurmsyk
|