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어제 저녁을 늦게 먹었는데 잠을 3시간밖에 못잤당 ㅜㅜ
흑흑 소화되지않은 음식물이 아직 뱃속에 있는게
기분이 썩 좋지않네😂
오늘 만보걷기 미서원 골반교정 하체루틴
11자복근 데드리프트 중둔근 내전근 종아리 스트레칭
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58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1310 kcal
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Grasa: 83,33g | Prot: 73,53g | Carbh: 74,83g.
Desayuno: 이마트 아보카도, 자연의품격 아보카도오일 엑스트라버진, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 풀무원 낫또. Almuerzo: 사과즙, 아몬드, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 파프리카, 양상추, 바디나인 내가 몸짱이 될 닭 오리지널, 이마트 아보카도. Cena: 대추토마토, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 이즈니 이즈니 무염버터. Pasa Bocas / Otros: 데이앤 곤약젤리 깔라만시, Melland 롤앤롤, 네슬레 킷캣 오리지널, 세븐일레븐 감동란. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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