Registro de peso (no entrada de diario) del 07 mayo 2020
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1113 kcal
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Grasa: 61,64g | Prot: 44,33g | Carbh: 99,26g.
Desayuno: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Sucuk, Siyah Zeytin, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Dereotu, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Sürülmelik Peynir, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Almuerzo: Soda, Şekersiz Türk Kahvesi, Delites İncirli Bisküvi. Cena: Çay (Demlenmiş), Kefir, Otlu Peynir, Siyah Zeytin, Mevsim Salata, Lahana Sarması. Pasa Bocas / Otros: Çay (Demlenmiş), Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Buono Şeker İlavesiz Çikolata . más...
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2029 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Escaladora - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de sanemgngr
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