|
Второй вечер зажора:(((( эх, безвольная я тушка. Думаю, вряд ли будет отвес на этой неделе. До понедельника я на весы ни ногой. Надо взять себя в руки и 3 дня следить за калориями строго
|
68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1543 kcal
|
Grasa: 54,22g | Prot: 88,44g | Carbh: 183,12g.
Desayuno: Клубника, Vito Dairy Cottage Dreams Творог 1%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Мой Рецепт. Almuerzo: Виноград Дамские Пальчики, Лосось в Сливках, Мой Рецепт , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Catelli Фетучини. Cena: Белый Город Молоко 2,5%, Dimpflmeier Монастырский Ржаной Хлеб , Мидии, Суп-Пюре Тыквенный, Мой Рецепт . Pasa Bocas / Otros: PC Goat Milk Feta, Магнит Авокадо, Indian Life Роти Цз, Vito Dairy Cottage Dreams Творог 1%, Домик в деревне Кефир 3,2%. más...
|
|
2521 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, HIIT - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 34 minutos, Pádel - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|