|
Hoşça kal - 1👋🏻, Yine beklemeyiz 🤣
|
71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1468 kcal
|
Grasa: 58,22g | Prot: 49,19g | Carbh: 197,27g.
Desayuno: Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Zeytin, Ceviz, Tamek Çilek Reçeli, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Tahin Pekmez, Menemen, Tamek Çilek Reçeli , Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Pide Ekmeği, Ceviz, Bal, Menemen, Sıcak ve Ekşi Çorba, Kinoalı Kısır, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu). Pasa Bocas / Otros: Kuru Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Kuru İncir, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kırmızı Lezzetli Elma. más...
|
|
2385 kcal
|
Ejercicio:
RPM - 56 minutos, P90X - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 34 minutos. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|