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Mais 1kg exterminado :) Não está sendo fácil, mais difícil também não está. O Melhor é saber que a cada grama exterminada eu chego no meu objetivo. Dieta sem sacrifício, sem passar fome e comendo de tudo. Só diminui a quantidade e estou associando o J.I 16hs todos os dias.
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110,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 40,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1243 kcal
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Grasa: 33,14g | Prot: 45,45g | Carbh: 190,35g.
Almuerzo: Sadia Linguiça Fininha, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Cena: Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Garoto Baton Ao Leite, Água, Hinode Multi-Vit Complex Mulheres (Hinode). más...
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3287 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 6 horas y 55 minutos, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Ducharse - 15 minutos, Masaje - 2 minutos, Tareas del Hogar - 50 minutos, Lavar Platos - 28 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
12 may. 20 por el miembro: luciana andre
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parabéns👏👏 isso ai devagar VC vai consegui 🙏 Eu também pensava 108 kilos em janeiro hoje estou com 93 kilos...e como de tudo em poucas quantidades..😊
13 may. 20 por el miembro: simonenebuenono
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simonenebuenono eu tbm como de tudo, porem em poucas quantidades. Sem sacrifício. Até doce eu como, mao como antigamente. Exemplo, quando fazia bolo comia quase a metade do tabuleiro, agora só.me permito comer um pedaço, se eu Quiser mais, eu como no dia seguinte... Kkk
Estou segundo a contagem de calorias, então ano tudo qúe como e não posso chegar noeu limite. Refrigerante eu não tomo a quase 5 anos.
Devagar e sempre, chegamos no nosso objetivo.
Obrigada a todos .
14 may. 20 por el miembro: drikaabraga
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