|
naik gaes grgr hampir 2 Minggu surplus terus,aku pikir puasa malah bisa turun cepet,ternyata banyak godaan banget,semoga pas masuk sekolah udh masuk ke angka 55 atau setidaknya liat angka 5 lah awalnya wkwkwk
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1271 kcal
|
Grasa: 56,22g | Prot: 66,31g | Carbh: 127,04g.
Desayuno: Bakso Daging Sapi, Udang Goreng, Cap Cay Kuah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng. Cena: Saus Tiram, Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng Kentang, Telur Rebus, Bamboe Bumbu Balado. Pasa Bocas / Otros: Donat Dilapisi Coklat, Kue Nastar. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|