Diario de furkanaydogan1990, 13 may. 20

Bugün 5. Gün olsa da son tartilmanin ardından hislerim sanki emekler karşılık buldu bu hafta diyordu. Risk aldım ve cuma dan önce tartilmaya karar verdim. Sonuç mu 103-->101.

Ramazan sonu hedefimiz 99 kg idi, hedefe doğru emin adımlarla ilerliyoruz.

Ayrıca şimdiden 1000 kalori yaktım bugün ve sahur+iftar için aldığım kaloriyi yakaladim. Iftar öncesi 2 tur daha atıp 500 kalori daha yakacağım bu motivasyonla.

Herkese şimdiden hayırlı iftarlar!

101 kg Disminuído hasta ahora: 19,4 kg.    Aún para ir: 1,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1164 kcal

Grasa: 70,85g | Prot: 108,67g | Carbh: 17,46g.   Desayuno:  Beyaz Peynir,  Ayçiçek Yağı,  Yumurta,  Kıyma. Cena:  Ev Yapımı Yoğurt,  Tavuk Göğüs Eti,  Adana Kebap. Pasa Bocas / Otros:  Dondurma. más...