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stuck on same weight, even though i am doing all the exercise and diet regularly 😢. Any suggestions plz.
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1418 kcal
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Grasa: 40,13g | Prot: 60,70g | Carbh: 202,94g.
Desayuno: Chicken Biryani, Russian Tea. Almuerzo: Chicken Biryani. Cena: Kheer, Lamb Curry, Plain Paratha. Pasa Bocas / Otros: Fruit Yoghurt (Nonfat). más...
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2018 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 29 minutos, Descansando - 13 horas y 31 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
When we follow same routine such as diet plan, work out program, our body hits plateau, In simple words, body stops responding because it gets used to the routine.
Either one is trying to gain or lose weight, one is supposed to change plans every 8 weeks in order to avoid the subjected problem.
24 may. 20 por el miembro: Abdul Qadir shah
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24 may. 20 por el miembro: Nomi@Pt
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I am changing my routine ... thank you for the suggestiond.
26 may. 20 por el miembro: MehwishK
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7700 calories is equal to 1 kg.eat 900 calories daily and u will lose 1 kg in 1 weak........hope so
08 jun. 20 por el miembro: mahveeeeen
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Deko .....jab bi jaha bi apka deit kam chor de aur ap lage k weight kam nahi ho raha .....tu waha kya karna chahe ye....
N01:- ap ko lazim apna plane change karna ho ga .
No2:- kese karna ho ga ye sub..... pehle 2 roze ache se khaa peena matlb her tara ka khana pait bahr k.....phir 3 roz strictly deit pe aao gey jse k eggs white ,salad ,paani, and green tea bsss ......
Os k bad phir apni deit pe aana ba sharat k apka deit sahi ho .
19 jun. 20 por el miembro: Mr.chip$
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Plan***** sorry spelling mistakes
19 jun. 20 por el miembro: Mr.chip$
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