Registro de peso (no entrada de diario) del 18 mayo 2020
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1919 kcal
|
Grasa: 57,59g | Prot: 153,55g | Carbh: 179,66g.
Desayuno: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني , الطماطم, الخيار (مع القشرة), Ulker لبنة تركية لايت, كوبوليفا زيتون أسود, RedBull ريد بلً خالي من السكر. Almuerzo: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Kellogg's كورن فلكس, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), ستيفيانا ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. Cena: سفن اب سفن اب دايت, Ulker لبنة تركية لايت, خبز الشعير , الطماطم, البصل, كبدة بقر . Pasa Bocas / Otros: Kellogg's كورن فلكس, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de عبدالله سعيد
|