Registro de peso (no entrada de diario) del 19 mayo 2020
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1390 kcal
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Grasa: 65,20g | Prot: 66,33g | Carbh: 139,39g.
Desayuno: Elma, Vişne Reçeli, Kaymak, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Mis Lor Peyniri, Ekmecik Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Banvit Hindi Füme , Doğal Peynir, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Almuerzo: Migros Biberiye Turşu, Yeşil Mercimek Yemeği. Cena: Migros Biberiye Turşu, Domates Çorbası, Tavuk Sote, Spagetti, Mevsim Salata. Pasa Bocas / Otros: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Pişmaniye, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Ülker Piko, Nescafe Sade. más...
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2048 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Escaladora - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de sanemgngr
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