|
Неприятненько конечно, НО это даёт возможность слушать свой организм и ещё раз понимать, что режим превыше всего и организм моментально реагирует на отклонения, в моем случае это из-за сверхурочного поедания 🧀 🌰
|
62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1811 kcal
|
Grasa: 99,22g | Prot: 83,99g | Carbh: 162,18g.
Antes del Desayuno: Мёд, Вода с Лимоном. Desayuno: Кофе с Молоком, АТБ Хлеб Бездрожжевой, Петрушка, Помидоры Черри, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Лимонный Сок, Авокадо. Almuerzo: Зеленый Чай, Лимонный Сок, Листья Салата, Помидоры Черри, Мидии в Сливочном Соусе. Merienda: Ritter Sport Черный Шоколад 73%, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Клубника. Cena: Мидии в Сливочном Соусе, Листья Салата, Помидоры Черри, Зеленый Чай, Лимонный Сок. Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Черный Шоколад 73%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Сыр Фета, VICI Крабовые Палочки, Сыр Сулугуни, Помидоры Черри, Мидии в Сливочном Соусе, Зеленый Чай, Имбирный Чай, Кедровые Орехи, Имбирный Чай, Кофе с Молоком, Мёд, Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|