|
Эта история началась 9 мая. Я встал на весы и увидел там 98 кг. Я подошёл к зеркалу оглядел свою «солидность и мужественность» и понял, что рано мне ещё быть такого рода «солидным»... На пике формы вес был 85, при 195 росте. Сейчас рост колеблется до 192. А вес ушёл вперёд. Послужила этому ухудшению травма колена и спины. С травмами разобрался и восстановился. А вот тело запустил. Точнее меня не смущало положение дел, но я стал толстеть и меньше уделять внимания нагрузкам, напрочь забыв про правильное питание. Сейчас я в стадии стрессового сброса накопленных богатств. Жир погорел и вес хорошо снизился. Стал чувствовать себя лучше. Ограничения в еде и отступ от разгульного режима питания очень помогают на тренировках. Дают позитивный «злой» настрой. Но сброс скоро остановится и начнётся трансформация лишнего веса в рельеф и мышечный корсет. Придётся менять подход и дальше будет самое сложное...
|
92,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
971 kcal
|
Grasa: 43,91g | Prot: 75,84g | Carbh: 70,83g.
Desayuno: Жареное Яйцо, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные. Almuerzo: Show Time Попкорн Карамель. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Лента Тунец Филе в Собственном Соку. más...
|
|
1200 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 45 minutos, Apple Health - 22 horas y 55 minutos. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|