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肩の日
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1983 kcal
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Grasa: 67,86g | Prot: 172,20g | Carbh: 154,98g.
Desayuno: ダノン ダノンヨーグルト いちご, 乾燥ゴマ, ミツカン 本みりん, 砂糖, ごま油, 玉ねぎ, ポン酢, ささみ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Almuerzo: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 明治乳業 おいしい低脂肪乳, 丸京製菓 乳菓, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 醤油, ごま油, 砂糖, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 卵, しめじ, 玉ねぎ, もやし, こんにゃく, ささみ. Cena: 雪印乳業 とろけるスライス, 日本酒, モヤシ炒め, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, ポテトサラダ, 砂糖, セブンイレブン えだまめ塩味, ミツカン 本みりん, ごま油, 砂肝. más...
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1557 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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