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Bom dia! Minha maior dificuldade são os horários... Todo final de semana e feriados sempre acordo tarde, e então não sei se almoço ou tomo café 😑 acabo comendo um pouco mais e quebro a dieta. Alguém tem dicas pro desjejum?
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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501 kcal
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Grasa: 18,28g | Prot: 11,54g | Carbh: 73,25g.
Desayuno: Chá (Infusão), Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Yakult Leite Fermentado. Almuerzo: Kitano Sopão de Galinha com Macarrão. Pasa Bocas / Otros: Dori Amendoim Torrado e Salgado, Chá (Infusão). más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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