Diario de Bianca B F M Costa, 29 may. 20

Eu tenho 36 anos e me chamo Bianca Costa. Desde agosto/2019 descobri que sou intolerante a lactose e desde março/2020 eu retirei o glúten. Já emagreci uns 5kgs. E mesmo na quarentena tô conseguindo me manter saudável, comendo tudo que eu posso e pesquisando e estudando novidades para me alimentar e conversando com a minha nutri @jessicampe para tirar as dúvidas e melhorando o meu cardápio. E o meu coach @vinilacerdaportugal. Ser saudável mesmo na quarentena é possível. Cuide de você e dos que estão a sua volta. É possível comer bem mesmo tendo poucas variedade. #sejasaudavel #sejaamigodoseucoracao#cuide-se.
65,4 kg Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.    Aún para ir: 5,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

2596 kcal Grasa: 138,30g | Prot: 126,54g | Carbh: 231,45g.   Desayuno:  Aipim (Cozido),  Mamão Papaia,  Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Itambé Leite sem Lactose, Apis Flora Extrato de Própolis,  Limão,  Café,  Spirulina. Almuerzo:  Alface,  Legumes Refogados, Camil Feijão Carioca Cozido, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa,  Azeite de Oliva Extra-Virgem,  Arroz Integral, Subway Tomate,  Aipim (Cozido),  Café Expresso,  Canela,  Açúcar Mascavo,  Banana. Cena:  Ovo Frito sem Gordura, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa,  Legumes Refogados,  Azeite de Oliva Extra-Virgem,  Alface,  Ovo Frito sem Gordura, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa,  Legumes Refogados,  Azeite de Oliva Extra-Virgem,  Alface. Pasa Bocas / Otros:  Tomates,  Alface,  Requeijão,  Tapioca,  Banana. más...
1705 kcal Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...
peso estable

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