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start.. setelah 3 bulan makan ga beraturan.. naik lg 4kg.. wahahah.. tp disyukuri jg, bs makan enak sepuasnya.. skr mulai on the track lg.. semangaaattt 💪
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73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1608 kcal
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Grasa: 60,33g | Prot: 73,62g | Carbh: 197,16g.
Desayuno: Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Sayur Lodeh, Ketupat. Almuerzo: Rendang, Sayur Lodeh, Ketupat. Cena: Rendang, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Tahu Goreng, Rujak Buah, Dimsum, Mayora Teh Pucuk Harum. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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