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胸の日
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1753 kcal
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Grasa: 54,72g | Prot: 124,88g | Carbh: 187,19g.
Desayuno: ファミリーマート 北海道産小豆のつぶあんぱん, ファミリーマート おむすび 直巻 焼しゃけ, フジッコ 朝のたべるスープ 3種のきのこチャウダー. Almuerzo: バルクスポーツ EAA (レモン), ほうれん草のおひたし, わかめ, はごろもフーズ シーチキンマイルド (80g), CO-OP コーンクリームコロッケ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 卵焼き, 玄米. Cena: 乾燥ゴマ, 味の素 丸鶏がらスープ, シソ, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, ネギ, ごま油, ささみ. más...
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1891 kcal
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Ejercicio:
Caminata Nórdica - 16 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 14 minutos, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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