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肩と背中の日
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2502 kcal
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Grasa: 66,25g | Prot: 260,10g | Carbh: 136,39g.
Desayuno: 玄米, ホクレン 小豆, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, ネギ, ささみ, 卵, バルクスポーツ EAA (レモン), セブンイレブン もち麦ご飯, 玄米. Almuerzo: 白菜, しめじ, ネギ, もやし, 永谷園 煮込みラーメン しょうゆ味, 豚ロース肉（赤身のみ）, ささみ. Cena: 生ビール, 明治屋 おいしいうずらベーコン, 鳥貴族 ハート 塩, 鳥貴族 やげんなんこつ, 鳥貴族 ささみ, 鳥貴族 砂ずり. más...
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1969 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 14 minutos, Caminata Nórdica - 16 minutos, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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