|
Здравствуйте. Сегодня листая ленту, я подзадумалась. Читала посты где девушки пишут что они кушают по 1600 - 1700 ккал, и я стараюсь за рамки 1300 не заходить...
Я никогда в таком как сейчас весе не была, и чисто морально я понимаю, что чем выше вес тем количество ккал выше. Но, принять не могу))) я занимаюсь каждый день. В основном вечером,по 2 - 2,5ч умеренной интенсивности.
Внутренний борьер не даёт мне кушать больше... Даже фс мне пишет 2000 кушать нужно, но увы я не буду. За спиной уже - 6кг,за чуть больше месяца. Причём - 5 я была просто на иг и не считала ккал.
Стоит ли отказаться от подсчёта ккал, при иг, если и так я смогла скинуть без этого? Кто худеет на иг? Считаете вы ккал? Я кушаю 3 раза, без перекусов
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1261 kcal
|
Grasa: 58,39g | Prot: 47,26g | Carbh: 139,19g.
Desayuno: Сахар, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Атяшево Салями Традиционная, Дружба Плавленный Сырок, Белый Хлеб. Almuerzo: Белый Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Orion Choco Pie. Cena: Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Помидоры, Вареное Яйцо. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|