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脚の日と三頭筋
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66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2082 kcal
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Grasa: 60,50g | Prot: 141,85g | Carbh: 261,75g.
Desayuno: アサヒグループ食品 プロテインバー, LAWSON ブランパン 2個入り, ブロッコリ, 味噌汁, 卵, はくばく もち麦, 玄米, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, ささみ, バルクスポーツ EAA (レモン). Almuerzo: ロッテ ZERO ノンシュガーチョコレート, しめじ, ホクレン かぼちゃ, ブロッコリ, もやし, 玉ねぎ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 卵焼き, はくばく もち麦, 玄米. Cena: キッコーマン だししょうゆ, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 梅干し, しめじ, シソ, ネギ, 卵, シマダヤ 流水麺 そば, ささみ, バルクスポーツ EAA (レモン). más...
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1902 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 3 minutos, Google Fit - 22 horas y 57 minutos. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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