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오늘은 다시 체중이 조금 줄었다
조금 줄 것 같았는데 예상대로였다
어제는 점심에 먹은 마리나라크림소스와 아보카도가 저녁까지 소화가 안되는 느낌이어서 그대로 저녁은 건너뛰려고 했으나 9시쯤 너무 배가 고파 고구마 조금과 타먹는 방탄커피를 마셨다
요즘 커피를 지나치게 마시는 듯
아무리 많이 마시더라도 2잔을 초과하지는 말자
수면시간이 계속 모자르다
어제도 1시에 누워 오늘 새벽에도 5시 50분에 눈이 떠졌다
계속 5시 50분에 잠이 깬다 시계처럼
그동안 너무 많이 먹으려했었나
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58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2053 kcal
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Grasa: 177,44g | Prot: 70,41g | Carbh: 56,23g.
Desayuno: GS 버터커피. Almuerzo: 커클랜드 마카다미아, 소고기미역국, 엑스트라 버진 올리브 오일, 공심채. Cena: Jarrow Formulas MCT오일, 고추장아찌, 배추김치, 상추, 참치전, 소고기미역국. Pasa Bocas / Otros: 커클랜드 마카다미아, 아보카도. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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