💪💪💪
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42,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1030 kcal
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Grasa: 29,05g | Prot: 75,37g | Carbh: 124,83g.
Desayuno: 番茄, 蘋果, 肉鬆, 黑咖啡, Costco 半熟迷你麵包, Costco 奇亞籽. Almuerzo: 清蒸鱸魚, 竹筍, 蒸南瓜, 糙米飯. Cena: 北海 鱈魚香絲, 水煮蛋, 白蘿蔔, 海帶, 中華 板豆腐. Pasa Bocas / Otros: 十全 蘋果醋, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. más...
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1559 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
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