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오늘 체중이 조금 줄었다
어제 낮부터 있던 두통이 오늘도 계속 됬다
점심 무렵부터 점점 더 심해졌다
약을 먹고 싶은걸 좀 참고 왜그럴까 고민을 해봤다 생리도 끝났고
수분과 염분부족으로 올 수 있는 증상일것 같다고 생각하고 히말라야소금을 물에 타서 마셨다 오후와 저녁 두번 마셨다 많은 양이 싫어서 물양을 적게해서 짜게 마시려니 너무 괴로웠다
두번째 소금물을 마시고 나서 약 1시간쯤 지났을까 머리가 좀 나아졌다
아플 때 목침마사지를 많이 해서 나아진건지 지 염분보충으로 나아진건지 모르겠다
저녁은 해먹기도 귀찮고 탄수가 너무 부족한듯 해서 고구마를 먹었다
그랬더니 지방비율이 너무 낮은것같아서 마카다미아를 더 먹었다
오늘은 좀 일찍 자고 싶다
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58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1517 kcal
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Grasa: 122,05g | Prot: 43,49g | Carbh: 68,87g.
Desayuno: GS 버터커피. Almuerzo: 프레지덩 휘핑크림, 커클랜드 시그니춰 베이컨, 아보카도, 다노샵 유기농 홀그레인 머스타드, 계란후라이 (지방없이), 커클랜드 가염버터, 팽이버섯, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Cena: 커클랜드 마카다미아, 찐고구마. Pasa Bocas / Otros: 커클랜드 가염버터, 이마트 황태채, 커클랜드 마카다미아. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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