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脚と背中の日
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65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1666 kcal
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Grasa: 52,56g | Prot: 177,50g | Carbh: 120,87g.
Desayuno: バルクスポーツ EAA (レモン), もやし, しめじ, トップバリュ シーフードミックス, ささみ, 卵, 玄米. Almuerzo: デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, モンスターエナジージャパン Monster Energy Ultra , バルクスポーツ EAA (レモン), トップバリュ シーフードミックス, 卵, ささみ, 白菜, しめじ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 玄米（中粒、調理済み）. Cena: クッキー, ごぼう, フレンチサラダドレッシング, 玄米, ささみ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, オクラ, ジャガイモ（皮付き）, トマト, ブロッコリ, ゆで卵, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. más...
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1811 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 12 minutos, Google Fit - 22 horas y 48 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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