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Ho preso un cm da sarta. Il peso sta aumentando, nonostante non riesca neanche ad arrivare a 1900, anzi in questi giorni credo di avere una media di 1700.
Le misure sono:
Seno 95
Vita 73,5
Fianchi 105-107 dipende dal gonfiore, oggi niente bagno, ma ieri sera sì
Altezza 170 cm
D'istinto vorrei subito abbassare le calorie, ma il Fitbit mi parla di una media di tdee di 2000 kcal. Non so, so solo che mi sento parecchio down. Mi sono allenata lunedì e martedì, oggi dovrei riprendere
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1723 kcal
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Grasa: 46,02g | Prot: 70,06g | Carbh: 255,22g.
Desayuno: Alpro Barista Soya, Granarolo Latte di Soia senza Zuccheri Aggiunti, Molino Rossetto Farina di Nocciole, Esselunga Banana, Rigoni di Asiago Marmellata di Fichi, Molino Rossetto Farina di Riso, Carapelli Olio di Semi di Girasole. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Fior Fiore Coop Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato, Broccoli, Rummo Mezze Penne Rigate. Cena: Nattura Crackers Proteici Integrali, Pane alle Olive, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Pam Panorama Ceci. Pasa Bocas / Otros: Esselunga Ciliegie, Chiquita Banana. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
@Ka.88 il peso è l ultimo numero che devi guardare, ciò che determina se il tuo Piano Alimentare è adeguato sono le % Corporee (MassaGrassa, MassaMagra,MassaMuscolare, Acqua)... si parte sempre da lì e si monitorano dopo 1 mese per capire l andamento
11 jun. 20 por el miembro: MrTrinita79
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Quindi una Bia...ok, grazie, in effetti l'avevo rimossa, sono anni che non la faccio, prenoterò in farmacia
11 jun. 20 por el miembro: Ka.88
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Secondo me invece dovresti considerare solo peso e circonferenze, al più psicometrie. E non in valore assoluto ma sempre la variazione nel corso del tempo. La bia non mi piace perché l'errore è troppo grande e soprattutto è troppo influenzata dall'acqua che hai in corpo. Se il giorno prima della bia mangi troppi carbo o troppo pochi avrai dei risultati estremamente diversi. Io infatti non ho mai chiesto una bia alle persone che seguo ma solo le misure e i risultati sono arrivati lo stesso
14 jun. 20 por el miembro: ChoSohnNo
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