Registro de peso (no entrada de diario) del 11 junio 2020
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1475 kcal
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Grasa: 48,54g | Prot: 85,71g | Carbh: 178,53g.
Almuerzo: Abóbora Moranga, Farofa, Alface, Rúcula, Arma Zen Farinha de Chia, Mangas, Taeq Arroz Integral 7 Cereais, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Chuchu Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Cena: Curcuma, Dori Granulado, Brigadeiro de Colher, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Vitafor Isocrisp Whey Protein Crisp, Torta de Sardinha, Bolo de Banana. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Pão Carnívoro Frango, Queijo Gorgonzola, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tangerina, Água de Coco. más...
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1843 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de jujum97
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