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腕と肩の日
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2059 kcal
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Grasa: 93,05g | Prot: 119,48g | Carbh: 185,88g.
Desayuno: バタートースト, マヨネーズ, ポテトサラダ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン ずんだだんご, デルタインターナショナル ロカボナッツ, Optimum Nutrition クレアチン, 森永製菓 マッスルフィットプロテイン, メンマ, 豚ヒレ肉, トップバリュー もやし, ネギ, ゆで卵, ヨコオデイリーフーズ 糖質0中華麺. Cena: ハンシンデリカ チョレギサラダ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, 西友 海鮮ちらし寿司. más...
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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