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面倒いので筋トレは筋肉痛になっていない部位を毎日していくこととした
自重オンリーの家トレだし大丈夫だろう
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59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2173 kcal
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Grasa: 64,84g | Prot: 136,27g | Carbh: 217,13g.
Desayuno: アヲハタ イチゴジャム, 薄切りハム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, パスコ イングリッシュマフィン, 森永乳業 ビヒダスBB536. Almuerzo: ファミリーマート サラダチキンハーブ, ランチパック ランチパック たまご. Cena: ちくわ, 小松菜のおひたし, ニンジン, 鶏の胸肉（皮なし）, 芋焼酎, ご飯. Pasa Bocas / Otros: 牛乳, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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