|
эта неделя будет отдыхом от дефицита. много хожу, очень много. тренируюсь часто. наконец-то есть аппетит. постараюсь не разожраться, но и ограничивать себя не буду. ем по голоду. пугает конечно, что это намного чаще, чем в последнее время наблюдалось. страшно... есть всегда страшно..
|
45,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1409 kcal
|
Grasa: 64,19g | Prot: 134,34g | Carbh: 78,48g.
Desayuno: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Яйцо Куриное, Вкусвилл Мука Нутовая Цельнозерновая. Almuerzo: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Cena: Марти Уши Свиные Копченые К Пиву, Нектарины, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Куриный Пирог, Белый шоколад на кокосовом масле с кокосом, Домашний белый шоколад с кокосом. más...
|
|
1414 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sentado - 3 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
peso estable
|