|
Наша песня хороша, начинай сначала. Послекарантинные потери, как они есть. Видимо, снижение активности было более критичным, чем я думала, и то, что до карантина было поддержкой, стало профицитом. С понедельника ухожу в дефицит на 1900. Думаю, по стандартной схеме, на 12 недель (потому и с понедельника - считать удобнее 😜)
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2167 kcal
|
Grasa: 105,77g | Prot: 115,58g | Carbh: 191,72g.
Desayuno: Гороховый Суп. Almuerzo: Квас, Белый Хлеб, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Сыр Моцарелла, Помидоры, Яичница. Cena: Яйцо, Картофель, Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Бердянский Мясокомбинат Колбаса Докторская. Pasa Bocas / Otros: Бердянский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кофе Латте. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Я периодически тоже сажусь на подсчет в районе 1900-2000. Скидываю эти 1,5-2 кг и дальше снова не считаю.
Отлично так живётся.
Я думаю,12 недель не понадобится,они раньше уйдут эти 2 кг.
17 jun. 20 por el miembro: Nataliya_1973
|
Nataliya_1973, да я там и раньше чуток поднабрала, но решила в дефицит пока не уходить, потому что есть хочется 😅 А теперь уже пора)) А вообще - лето, активности мало, могу и подзастрять в сбросе.
17 jun. 20 por el miembro: Рейвен Уоллес
|
А до этого на сколько ккал питались, если 1900 у вас диффицит?
17 jun. 20 por el miembro: irichkahot
|
irichkahot, до карантина поддержка была 2300 (не толстела, не худела, вес стоял). На карантине чуток поднабрала на 2150.
17 jun. 20 por el miembro: Рейвен Уоллес
|
Я сейчас тоже на поддержке 2100,сейчас уменьшила ккал до 1900,начала набирать вес
18 jun. 20 por el miembro: irichkahot
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Рейвен Уоллес
|