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56.95kg
헐 체중이 또 확 내려갔네
57 밑을 찍다니
신기하다
인바디 비율도 좋다 수분이 50% 넘어가고
신체나이 36세 ㅋㅋㅋㅋ
믿을건 못되지만
기분은 좋음
포기하지 않고 지속하는 보람이 있네
아침에 방탄커피를 마시고 11시쯤에 배가 많이 고팠다 11시 50분쯤 뭘 먹을까 고민하다가 블루베리30g 아몬드20g 마카다미아 20g 을 일단 먹었다 사실 배가 좀 부르기 시작했는데 뭘 또 먹고 싶었다
라면이 먹고 싶어 냉장고에 남아있던 진라면 순한맛 스프를 넣고 대파 달걀 2개 풀고 들기름 1T 고추가루 반스푼 넣고 끓였다
라면스프계란탕
맛있다
인스탄트 라면 스프가 좋을 까닭은 없지만
뭔가 라면이 너무 먹고 싶을 때 아주 가끔 해먹을만한 더티키토(?)식단이 아닐까싶다
미리 식단 짜기가 이리 어렵다니
시작을 못하네 ㅠ
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1023 kcal
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Grasa: 78,08g | Prot: 30,04g | Carbh: 53,20g.
Desayuno: 키토랩 방탄커피. Almuerzo: 참치김치찌개, 대파, 한살림 들기름, 계란탕, 커클랜드 마카다미아, 코스트코 원더풀 아몬드, 블루베리. Cena: 키토랩 방탄커피, 찐고구마. más...
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1469 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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