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Continuo com o mesmo peso... Isto não é fácil. Mas mantenho o foco, seja lá o que isso for... Força de vontade 💪
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1071 kcal
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Grasa: 62,37g | Prot: 43,50g | Carbh: 86,06g.
Desayuno: Nova Açores Manteiga com Sal, Maçãs Gala, Pão Branco Torrado, Café Instantâneo (em Pó). Almuerzo: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Arroz de Pato. Cena: Ovo Cozido, Tomates, Alesto Mistura de Frutos Secos, Maçã. Pasa Bocas / Otros: Café. más...
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1745 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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