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Olá.
O exercício físico é uma válvula de escape pra mim e me faz sentir bem, sempre fiz e gostei, especialmente de corrida. A minha felicidade é fazer uma prova de rua. As minhas distâncias preferidas são 5k e 10k. Na pandemia tenho caminhado diariamente, é mais confortável por causa da máscara que virou item obrigatório. A minha meta diária é 7,5k.
Esse respirar o ar fora de casa, sentir o vento frio do outono e na pele o sol... é bom
Tudo isso passará e em breve farei uma corrida de rua com os amigos ou farei um treino de musculação com meu noivo, Bruno.
Abraço.
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70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1267 kcal
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Grasa: 63,62g | Prot: 56,60g | Carbh: 123,96g.
Desayuno: Café, Bolo Low Carb. Almuerzo: Tutu de Feijão, Arroz Parboilizado Cozido, Batata Inglesa Cozida, Pamplona Picanha Suína Temperada. Pasa Bocas / Otros: Donuts com Açúcar, Jussara Creme de Leite, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Abacate. más...
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peso estable
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