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開始要拉低有氧了
每次量完組成 身體都會想偷懶
剛剛靠著接下來的軟肉假期撐過來了
7k S6.6 I20
TRX
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47,2 kg
Disminuído hasta ahora: 25,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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509 kcal
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Grasa: 12,01g | Prot: 16,50g | Carbh: 85,26g.
Desayuno: 雀巢 (Nestlé) 咖啡膠囊(ESPRESSO INTENSO). Almuerzo: Cemoi 82%黑巧克力, 蘋果, 芭樂, 水煮蛋, 7-11 新極上飯糰-鮭魚鮭魚卵, 7-11 一日野菜-農夫十蔬. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de hardwork666
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