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Hallo, ich versuche, Körperfett zu verlieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Mir ist klar, dass die Waage mir wenig hilft, festzustellen, wie viel Körperfett ich verliere, da ich ja gleichzeitig Muskeln aufbaue (...). Hat jemand Erfahrung damit? Wie kontrolliert ihr eure Erfolge?
LG. Cassyberry
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54 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1160 kcal
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Grasa: 51,14g | Prot: 28,74g | Carbh: 138,27g.
Desayuno: Müller Joghurt mit der Ecke Rom. Almuerzo: Weizenbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing. Cena: Bolognese, Edeka Bio Dinkel Vollkorn Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Moser Roth Chocolat Délice Praliné Edel Zartbitter , Gut & Günstig Big Choc Schoko. más...
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1613 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 1 hora, Reproducción de Música - 2 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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