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bismilaahh :')
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70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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626 kcal
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Grasa: 12,49g | Prot: 42,86g | Carbh: 89,85g.
Desayuno: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Almuerzo: Wortel Dimasak, Tempe Kukus, Tahu Kukus. Cena: Buah Pir, Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Aqua Air Mineral. más...
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1873 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Cardio - 18 minutos, Descansando - 14 horas y 32 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 13,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de nafaatur
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