Registro de peso (no entrada de diario) del 19 junio 2013
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88,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4072 kcal
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Grasa: 177,43g | Prot: 154,62g | Carbh: 467,83g.
Desayuno: Банан, Деревенское Молочко Бифидок, President Творог 9%. Almuerzo: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Макароны, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). Cena: Бутерброд с Сыром, Чай с Сахаром, Ржаной Хлеб, Пять Плюсов Хинкали. Pasa Bocas / Otros: Чай, Dove Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Чай, Овсяное Печенье, Чай, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Кофе (из Молотых Зерен). más...
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3299 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Permanecer de Pie - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas y 12 minutos, Descansando - 2 horas y 48 minutos, Tareas del Hogar - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos. más...
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peso estable
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