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腕と肩の日
体脂肪率9.8％
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2419 kcal
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Grasa: 183,45g | Prot: 163,88g | Carbh: 22,22g.
Desayuno: 日清オイリオ MCTオイル, 明太子, マヨネーズ, ローソン 叙々苑監修 特製サラダ, マッシュルーム, 明治 スライスチーズ, 卵. Almuerzo: ホルモン, もやし, キッコーマン 昆布しょうゆ, 鶏のひき肉. Cena: 卵, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 豚ロース, リケン セレクティ 胡麻, ポン酢. más...
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2081 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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