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昨日の過食がある割には悪くないかも。少しずつ元の食事量に戻したい。
沢山歩いたせいで腰が凄く痛くて運動がしにくい。筋力が弱くて体重が重いせい？
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52,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1452 kcal
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Grasa: 65,13g | Prot: 58,90g | Carbh: 166,98g.
Almuerzo: ライチ, トップバリュ 食パン 8枚切り, 大根の水キムチ トンチミ, 光商 オリゴ糖, ユウキ食品 コチュジャン, CGC ごまドレッシング, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, コストコ パステルデナタ, 生協 生協牛乳, ささみ, トップバリュー もやし. Cena: ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, エノキ, 鶏がらスープストック, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 酸味のあるきゅうりのピクルス, ほうれん草, にんにく, ユウキ食品 コチュジャン, CO-OP キムチ, ニンジン, カブ, タケノコ, 玉ねぎ, 豚レバー, 叙々苑 焼肉のたれ, ハラミ. Pasa Bocas / Otros: コストコ バラエティクッキー, コストコ バラエティクッキー, コストコ バラエティクッキー, アメリカンチェリー, ライチ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. más...
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1787 kcal
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Ejercicio:
筋トレ - 10 minutos, ストレッチ - 20 minutos, 滝汗脚パカ - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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