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Speriamo che la mia personal trainer si sbrighi ad aumentarmi i macro, altrimenti qui,col lavoro che faccio,mi prosciugo e basta...😱
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48,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1769 kcal
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Grasa: 34,73g | Prot: 119,87g | Carbh: 234,27g.
Desayuno: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, BPR Burro di Arachidi Smooth, Ciccio pancake alle fragole. Almuerzo: Frutto della Passione, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto Balsamico di Modena, Conad Cotto Cubetti, Conad Gamberetti al Naturale, Conad Piselli Medi, Berni Condiriso Leggero, Scotti Riso Arborio . Cena: Spremuta di Pompelmo, Frutto della Passione, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Scotti Gallette di Riso Integrali, Fileni Hamburger di Pollo Bio, Come Una Volta Patate Dolci e Patate Grigliate a Stick. Pasa Bocas / Otros: Conad Gallette di Farro, BPR Nutrition Massa di Cacao 100%, BPR Nutrition Gourmet 85 Cocco 🥥 , Fage Yogurt Greco Total 0%, Citterio La Merenda Prosciutto Cotto. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Dopo aver valutato la situazione, la mia personal trainer ha aumentato ancora i macro, aggiungendo fra l’altro un pasto libero a settimana che non ho mai fatto fino ad ora!🎊 Più proteine e più grassi!🎊
Per questa settimana(30 giugno-5 luglio):
Carbo on:240g/carbo off:170g, Proteine on/off: 120g, Grassi on:35g(da 30)/grassi off:60g(da 50).🌻
30 jun. 20 por el miembro: Chiara.D.89
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Peso Histórico de Chiara.D.89
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