|
55,7-56,2 кг
взвесилась не сразу, уже поела 😅
на днях предстоит контроль на анализаторах
Посмотрим что случилось в Одессе. По ощущениям или немного просушилась или осталась такой же, потому что вес не сильно изменился; он и так 56-56,2 кг был.
Но отлично, значит с нагрузкой в 10000-15000 шагов в день и рационом на 1900-2100ккал +- я вполне могу не набирать
|
56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1633 kcal
|
Grasa: 70,00g | Prot: 60,58g | Carbh: 192,22g.
Desayuno: Nestle Lion (20г), Сгущенка Сгущеное Молоко, Греческий Йогурт 10%, Овсяная Крупа, Клубника, Семена Льна, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Almuerzo: Малина, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Lekorna Вафельные Коржи, Словяночка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, KFC Ай-Твистер Чиз, Картофель Фри. Cena: Малина, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Вафельные Коржи, Словяночка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Оливковое Масло, Соль, Красный или Кайенский Перец, Чесночный Порошок, Приготовленный Лук, Соус Барбекю, Соевый Соус, Куриная Грудка, Чай, Рис Отварной. Pasa Bocas / Otros: Бразильские Орехи. más...
|
|
1726 kcal
|
Ejercicio:
Состояние покоя - 13 horas y 59 minutos, Tareas del Hogar - 31 minutos, Досуг - 22 minutos, Готовка - 40 minutos, Apple Health - 8 horas y 28 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|